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Rossvalderas
Diario
19 ene. 18
Diario de Rossvalderas, 19 ene. 18
Perfil de Rossvalderas
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Debo bajar 5 kilos de aquí a marzo
79 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2018:
630 kcal
Grasa: 17,67g | Prot: 45,57g | Carbh: 72,65g.
Desayuno:
GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced.
Almuerzo:
Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco.
Cena:
Sandía.
Pasa Bocas / Otros:
Don Juan Pickles.
más...
2450 kcal
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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