|
Fim do dia, comi tão pouco e pelo jeito tudo errado 40% carboidrato 😢 estou me sentindo muito inchada, fiz 1 hora de Power Jump, a única coisa q comi diferente foi uma tapioca minúscula (não resisti) recheio de queijo com tomate! Nota pra mim 9 devido a esse deslize, vamo que vamo
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
934 kcal
|
Grasa: 31,99g | Prot: 48,08g | Carbh: 111,71g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Beladri Pão 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Tapioca de Queijo, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. más...
|
|
2458 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Power Jump - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|