23 ene. 18 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
23 ene. 18 por el miembro: rahime25
|
23 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
23 ene. 18 por el miembro: skrnvrdr
|
23 ene. 18 por el miembro: EmreTrkya
|
Hülya hanım süper değişim olmuş tebrikler :)
23 ene. 18 por el miembro: skywolf23
|
Teşekkür ederim skywolf23 & EmreTrkya. Şekeri komple hayatimdan cikardim. Paketli gida tuketmiyorum. Tamamen saglikli beslenme. Ve hic aç degilim👍
23 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
23 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
Azmin sonucu
güzel sonuç👍
Tebrikler 👏 👏 👏
23 ene. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
23 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
tebrikıer👍 .darısı başımıza
23 ene. 18 por el miembro: XəyaləN
|
Tebrikler, azmin zaferi resmen. 👏👏👏
23 ene. 18 por el miembro: hasantav
|
💪 tesekkurler hasantav & bunu başara bilirim 🙂
24 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
Tebrik ediyorum sizi inşaallah ikizlerinizle mutlu bir hayat sürersiniz
24 ene. 18 por el miembro: Katherine Langford
|
24 ene. 18 por el miembro: Emrecenk
|
İkizler olunca tabi ekstra harekette oluyor evde Katherine Langford. Emrecenk son bi iki kiloda biraz zorlaniyorum ama gidecek onlarda👍
24 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
Tebrikler 💪🏻, Doğum kilolarından kurtulmaya çalışanlar klubü.
24 ene. 18 por el miembro: budax1
|
Evet 1. Yaşta eski elbiselere girebilme hedefi koymuştum kendime. Hedefimi gerçeklestirdim. İsyerinde arkamdan bu kadin ikiz dogurduysa biz beşizmi dogurduk diyorlarmiş😁 duydukça motivasyonum artiyor budax1👍💪
24 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|
tebrik ederim.. çok güzel olmuşsunuz.. ben de 3 doğum yaptım ne kadar sürede ve neler yaparak bu kiloyu verdiniz acaba... yardımcı olursanız sevinirim
24 ene. 18 por el miembro: unver
|
Teşekkür ederim unver. 1 Eylül itibari ile zayıflama kararı aldım. 25 Ocak itibari ile toplamda 16,6 kilo vermiş oldum. (yaklaşık 5 ay.) İlk aylarda haftanın 2 günü 20 şer dakikalık yürüyüş yaptım. sabah kahvaltısında 2 haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik ve 1 dilim buğday ekmeği yedim. Öğlene kadar sadece şekeriz içecek. Öğlen et-balık-tavuk hangisi var ise doyana kadar ve yanında 1 dilim ekmeğim salatam, yogurdum. Öğleden sonra 2 meyva ve sütlü kahve. akşamda 1 dolu tabak sebze yemegı ve 1 dilim ekmeğim yine. ama sürekli çok açık yeşilçay tükettim.Sabahlarıda aç karnına 1 bardak su mutlaka içiyorum. Çok tatlı istediğim zamanlarda 5-6 tane hurma yiyorum. Bunun dışında başka hiç birsey yapmadım ekstradan. Kaçırdıgım zamanlarda oldu. Ama ay ben kacırdım diye yemeye devam etmedim. Kaçamak yapsamda bir sonraki öğünümden kesmeden rutinime devam ettim.
25 ene. 18 por el miembro: Huhutula
|