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hoje segui a risca a dieta! Fiz 30 min de Burn, 20min de musculação e 10 min de transport! Acho que hoje é uma notinha 10 uhuuu... a única coisa que estou com prisão de ventre ja tomei um remedinho pra melhorar! E hoje claro primeiro dia do desafio 90 dias! vamo q vamo
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1162 kcal
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Grasa: 63,96g | Prot: 57,40g | Carbh: 89,32g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Blue Ville Arroz Integral. Cena: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Jandira Castanha do Pará. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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