Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2018
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 37,23g | Prot: 152,84g | Carbh: 126,27g.
Desayuno: Camponesa Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Melancia, Itambé Iogurte Pro Morango, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. más...
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2559 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcelo Crespo
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