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Hoje tive que comer uma bolacha, por ser rápida e pratica, se não iria perder a aula de bike na academia, fiz 45 minutos e 20 min de dança! Essa bolacha fez meu carboidrato e açúcar ir la pra cima 😦.... sai automaticamente da dieta! nota 9 por isso... #segundo dia desafio 90 dias
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1175 kcal
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Grasa: 46,50g | Prot: 60,55g | Carbh: 126,58g.
Desayuno: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Blue Ville Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Tomates, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Belvita Belvita Maçã e Canela, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. más...
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2313 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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