Registro de peso (no entrada de diario) del 26 enero 2018
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 94,99g | Prot: 90,04g | Carbh: 17,10g.
Desayuno: Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), упси булочки, Филе Индейки, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе, Яйцо. Almuerzo: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Vici Лосось Слабосоленый, Соевое Молоко, Салат Айсберг, Торчин Майонез Европейский, Помидоры, Кофе. Cena: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Ратимир Фарш Говяжий, Venta Сливки 35%, Кофе, Кабачок. más...
|
|
2295 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Tenis - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Итак, после тренировки сделали замеры с тренером. Несмотря на то, что за неделю ушло всего 100 гр, у меня ушло 1,4 кг жира!!! За то пришло больше кг воды. Это может быть связано с углеводным днем - вода еще не ушла. В кетоз реальный я вошла только сегодня. Значит, мне требуется 4 дня, чтобы войти в кетоз после углеводного. Тренер сказал, что углеводный день можно делать минимум через 5 дней после начала кетоза. Значит, 1 углеводный день в неделю для меня слишком мало. Следующий углеводный день я делаю где-то в среду.
Тренировка была жесткая. Очень интересно посмотреть, как завтра все сложится с весом.
26 ene. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jenny_Lu
|