|
Доброе утро.
Итак, недавно я написала здесь длинный пост о том, как меня все достало и я хочу наконец-то похудеть.
Я сделала к этому главный шаг. Произошло это все безумно резко и неожиданно.
Начну сначала, я хотела как-то себя замотивировать, точнее чтобы меня кто-нибудь замотивировал. Я нашла проект Дениса Семенихина и Ирины Туричнской под названием " СУПЕРТЕЛО" - уже второй сезон. Набор заканчивался в субботу в полночь. А старт проекта 29 января- следовательно сегодня. Я хотела поучаствовать, но боялась. И не могла решиться, уже оставила эту идею, но перед этим поделилась этим со своей подругой. Видимо я настолько ее достала жаловаться, просить поддерживать, что она просто купила мне участие без моего ведома, это было настолько волнительно для меня. Я и рада была и боялась, чувства перемешались. Сейчас понимаю, что это скорее всего шанс, и им нужно пользоваться.
Суть проекта состоит в следующем :
проект длится 4 недели, у тебя есть свой личный кабинет, куда высылают задания и рекомендации по питанию.
первое задание уже получено - сегодня буду делать ( потом здесь опишу подробней, если интересно будет кому-то)
-питание , чередование калорийности, естественно полностью исключено все вредное.
еду необходимо взвешивать, подсчитывать, я в принципе так жила раньше, около 2-х лет- это даже совсем не напрягало, ты знаешь, что лишнего не съешь.
В общем сейчас настрой боевой. Буду записывать в дневнике чем я питаюсь.
Понимаю, что будет непривычно и даже тяжело, но я готова сдвинуться с места, после полутора лет. 1,5 года - есть чипсы, шоколадки, прочий мусор- ужасно. Самое главное, что я это понимала и все равно ела. Я думаю это лучшая точка отсчета.
Первый день проекта. Ура)
|
1234 kcal
|
Grasa: 30,09g | Prot: 102,04g | Carbh: 149,65g.
Desayuno: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Золотая Пашня Геркулес, Сахар. Almuerzo: Сыр Российский, Болгарский Перец, Agama Филе Трески, Гречка Отварная. Cena: Вареное Яйцо, Треска Отварная, Брокколи. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Мандарины, Гороховая Каша, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2066 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|