|
iltavuoron iloja,iltalenkit 20 jälkeen,kun kaikki muut jo kotona telkun ääressä 👍😁💖👏💟.no ensi viikolla taas päivävuoroon seuraavan kuukauden ajan,mutta silloin voi käydä puolen tunnin lenkin ennen nukkumaan menoa,joka ensi viikolla jo 21.00,kun herätys 4.45(6.30-14 töissä). Tsemppiä kaikille tasapuolisesti ja varsinkin koiraihmisille 😊
|
2216 kcal
|
Grasa: 122,19g | Prot: 72,78g | Carbh: 197,53g.
Desayuno: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Valio Mehukeitto, Kotimaista Riisipuuro. Almuerzo: Vesi, Rasvaton Maito, Fazer Amica Quorn-Papu-Kasvispasta, Peruna. Cena: Puhdistamo Kookosvesi, Rainbow Caesar-Salaatti, Pirkka Brie Valkohomejuusto, Pirkka Krutonki, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Rainbow Caesar-Salaatti, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Pasa Bocas / Otros: K-Menu Pähkinä-Rusinasekoitus. más...
|
|
2179 kcal
|
Ejercicio:
treeniä tokokentällä - 45 minutos, kävely - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|