|
4 miesiące na diecie ketogenicznej ... hmmm mam się martwić ? cholesterolem..o_O
|
3464 kcal
|
Grasa: 276,52g | Prot: 155,17g | Carbh: 59,38g.
Desayuno: Biedronka Chleb Żytni 100%, Lubię Smalec ze Skwarkami, Biedronka Kabanosy, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Biedronka Frankfurterki Wędzone. Almuerzo: Sos Barbecue, Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ementaler, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Tesco Migdały. Cena: Belbake Migdały w Płatkach, Wiórki Kokosowe, Hi Tec Hi-Anabol Protein, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Decomorreno Kakao, Tesco Value Twaróg Tłusty. Pasa Bocas / Otros: Zwykłe Piwo, Biedronka Awokado, Oliwki (Małe- Bardzo Duże). más...
|
|
3092 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Smashu ja wiem, że mit cholesterolu, itp. itd. ale uważaj na siebie😉
02 feb. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
Szkoda że wyrzuciłem ostatnie badania z listopada z przed Keto . Pamiętam że wyniki był w okolicach 140 cholesterol całkowity.
02 feb. 18 por el miembro: Smash22222
|
W książce mam, że 85 HDL i 220 LDL to bardzo niskie ryzyko chorób serca :) Więc wszystko okej.
02 feb. 18 por el miembro: Titi95Titi
|
Proporcje masz super. Do 48h po treningu może wyjść znacznie podwyższony cholesterol. Dwa - jeśli miałeś jakiś stres dzień dwa przez badaniem to samo, wynik może być zawyżony. Powtórz za jakiś czas, ale w czasie braku większych stresów, min 1 dzień wcześniej bez treningu i kolacja lekka, bez tłuszczy.
02 feb. 18 por el miembro: mal_07
|
w necie są kalkulatory wyliczającego ryzyko z proporcji lipidów. Na pewno u Ciebie jest ok.
Inna sprawa, że sam pomiar cholesterolu.... ma niewielki sens bo jego poziom ciągle się zmienia zależnie od zapotrzebowania organizmu.
Poczytaj mit cholesterolu Hartenbach'a :)
02 feb. 18 por el miembro: CLLPL
|
Triglicerydy są nisko więc mogę spać spokojnie 😉 w marcu powtórzę cholesterol i zobaczę jak będzie 😅 ciekawy jestem co w poniedziałek powie lekarza na ten wyniki 🤔😅
02 feb. 18 por el miembro: Smash22222
|
Ej, oszczędź lekarza, bo zawału dostanie, młody szczupły chłopak i taki cholesterol 😂😂😂
02 feb. 18 por el miembro: mal_07
|
02 feb. 18 por el miembro: vibo69
|
Wszystko rozchodzi się o LDL na diecie ketogennej a raczej o sam rozmiar cząsteczek LDLu. Aby mieć wskazania na ldl niskiej gęstości, musiałbyś mieć TG/HDL > 3.5, co Ci kompletnie nie grozi. Całkowity cholesterol nic nie znaczy na keto. Możesz spać spokojnie o ile pomiędzy posiłkami napełniając swój żołądek tłuszczem, nie pieprznie Cię w drodze do roboty autobus. Pzdro
02 feb. 18 por el miembro: Srelus
|
Wyższy cholesterol jest normalny u sportowców. Też mam podwyższony choć jestem na diecie węglowej i większość węglowych sportowców też tak ma (niewęglowych znam mało). Jest to przystosowanie organizmu do regularnego treningu, cholesterol to prekursor wielu hormonów. Więc lekarz sportowy by ci powiedział żeś zdrowy i witalny.
03 feb. 18 por el miembro: ankap55
|
ankap z tym że będąc na standardowej piramidzie żywieniowej to nigdy nie miałem problemu z cholesterolem 😊🤔
03 feb. 18 por el miembro: Smash22222
|
cholesterol jest malo istotny kiedy masz niskie ast alt i trg
03 feb. 18 por el miembro: vibo69
|
Właśnie przeczytałem ,,Mity o Cholesterolu,, i stwierdzam że mogę spać spokojnie 😉he he
03 feb. 18 por el miembro: Smash22222
|
03 feb. 18 por el miembro: vibo69
|
Smash I dalej nie masz problemu, masz cholesterol 😸
03 feb. 18 por el miembro: CLLPL
|
Hej ankap55 wysłałam ci wiadomość priv
07 abr. 19 por el miembro: Black_catt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Smash22222
|