Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2018
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1694 kcal
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Grasa: 121,82g | Prot: 70,74g | Carbh: 95,77g.
Desayuno: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Kefir de Leite. Almuerzo: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Cenouras, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Tirolez Queijo Prato, Coco Seco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). más...
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2427 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de erikayangg
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