Diario de yelda76, 09 feb. 18

Akşam yemeğim : bezelye yemeği, karabiberli ve pulbiberli yoğurt, kiraz domates, topi, zeytin ve bir dilim tam buğday ekmeği..

---

1289 kcal

Grasa: 69,33g | Prot: 41,85g | Carbh: 131,82g.   Desayuno: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Ülker Altınbaşak, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Bezelye Yemeği, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Cena: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muratbey Topi Peynir, Kiraz Domates, Bezelye Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak, Beypazarı Maden Suyu, Dost Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Badem. más...

3826 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Trabajo - 6 horas, Google Fit - 13 horas. más...