|
Projekti etenee hitaastti vieläkin mutta olen tyytyväinen. Nälkä tosin välillä vaivaa mutta jospas viikon kuluttua olisin tavotteessani niin vois alkaa nostaa kaloreita. Tänään tosin repäsin ja aamupalan jälkkäriks vetäsin 100 g konvehteja..ja nyt on morkkis. Noh, oma valinta ja jos sen vuoksi tää 1 kg pudotus junnaa niin ei voi mitään.
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 63,74g | Prot: 109,31g | Carbh: 157,08g.
Desayuno: Arla Kadett 5%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Maitokahvi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Almuerzo: Tuorepasta. Cena: Snellman Maatiaispossun Grillimaustettu Spare Ribs. Pasa Bocas / Otros: Panda Juhlapöydän Konvehti, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Leader Whey Protein+, Arla Kadett 5%, Kurkku, Vaasan Kaura Sydän 100 %, Forte24 BCAA, Maitokahvi, Supermass Nutrition Supercarb. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|