Diario de kikimotivation, 16 feb. 18

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yeay.. turun sekilo..haha...gula darah 95 terakhir makan jam 2 siang. on going to consolidation phase.

76 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 febrero 2018:

934 kcal

Grasa: 59,69g | Prot: 68,50g | Carbh: 34,25g. Desayuno: Coconut Milk (with Water), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Almuerzo: Fried Breaded Soybean Curd, Soy Sauce, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast. más...

2035 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas. más...

Perdiendo 2,3 kg a la Semana

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Comentarios

lg menjalani diet apa nih?

16 feb. 18 por el miembro: Amoymoy

Diet keto combine intermittent fasting sperti OCD...lumayan sih...karena suka makan daging hehe

16 feb. 18 por el miembro: kikimotivation

diet Dukan kah?

16 feb. 18 por el miembro: Muhammad Anton

Keto combine intermitten fasting hampir ala2 OCD juga...tp juga masih belajar sih.....ini sminggu ga makan karbo tp tinggi protein dr daging...lemak dr nabati...masih tetep kurang sih lemaknya krn takut2 gitu makan lemak....😂😂

16 feb. 18 por el miembro: kikimotivation

lemaknya perbanyak yg nabati aja. trus coba mnm air putih 200 ml + 1 sdm vco. diminum 2 x sehari. cemilan krupuk kulit atau keju. kalau saya makan yg terlalu banyak lemak ayam atau sapi malah eneg..

16 feb. 18 por el miembro: redini

aku jg keto baru kf38 , bb lg stuck nih padahal target masih 7kg lagi

17 feb. 18 por el miembro: ayiewulan


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