Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2018
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 57,44g | Prot: 74,55g | Carbh: 170,95g.
Desayuno: Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Contra-filé. Cena: Batatas Fritas Caseiras, Arroz com Cenoura, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Pasa Bocas / Otros: Lacta Diamante Negro (25g), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Bolo de Banana e Aveia, Frutap Leite Fermentado. más...
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1872 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mhacarvalho
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