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Kalo AKG 1300 biar bisa turun berat badan harus defisit brp ya para suhu FS?
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1312 kcal
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Grasa: 62,35g | Prot: 66,23g | Carbh: 129,95g.
Desayuno: Croissant Coklat, Granola, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almuerzo: Mentimun (Kupas), Selada, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Semur Daging. Cena: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Kembung. Pasa Bocas / Otros: Mie Bakso. más...
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1675 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de casanty
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