|
Блиииин, ну вот как так, а?! В очередной раз попалось: "я не могу наесть столько-то калорий, не лезет" 🙈. В этот раз хоть циферка приличная 1600, а не 1200)). Вот как не лезет, как??? Я может тоже так хочу 👀. А лезет и ещё как: не успеешь глазом моргнуть и уже ближе к 1800 подбираешься и чувствуешь, что ещё может быть и не предел. Вот чего вы жрёте, а? (простите за жрёте) Полезу наверное ночером в комп, буду шарить по меню данных товарищей, вдруг чего полезного насмотрю, чтоб в меня еле 1600ккал влезало...😢
|
1682 kcal
|
Grasa: 62,70g | Prot: 108,76g | Carbh: 162,22g.
Desayuno: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Геркулес Геркулес Монастырский, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пицца Домашняя, Льняное Масло, Кофе, Вареное Яйцо. Almuerzo: Банановые Маффины на Кефире ТИ, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина Постная. Cena: Сладкий Красный Перец, Яблоко Голден, Ладоград Говядина Запеченная, Рис Вареный, Огурец, Помидоры, Редис. Pasa Bocas / Otros: Романов Луг Ряженка 3,2%, Сами с Усами Пюре Яблочно-Персиковое, Дикси Творог 1%, Спеленок Пюре Яблоко с Творогом. más...
|
|
1 a 20 de 52
 Comentarios
всего скорей, употребляют флуоксетин, я даже 700 ккал с ним не могу наесть
23 feb. 18 por el miembro: sonka00
|
sonka00, спасибо, успокоили 😊. Фух, значит, я ещё не совсем проглот всё таки))
23 feb. 18 por el miembro: TatSukr
|
И мне интересно, чем таким народ наедается, что не лезет, а если ещё винца (праздник все-таки), то вообще зашкаливает все((
23 feb. 18 por el miembro: Yuliya Z
|
мне стыдно, но уже давно 2000 не было🤦🏼♀️ 2400-3000 и больше 🙈
И нигде не жмёт 🤣
23 feb. 18 por el miembro: Екатерина II
|
лучше подскажите, как 2000 наесть? я, если парой долек шоколада или арахисовой пастой не балуюсь, то 1500 еле набираю) даже авокадо пришлось полюбить, что бы жиров и калорий добавлять. У каждого рацион разный, кто то позволяет себе все, что угодно и пытается уложить в кбжу, а кто то выбирает менее калорийные и жирные блюда. Объем тот же получается, а калораж разный
23 feb. 18 por el miembro: tata.gera
|
Так а что там учить? 🤷♀️
Всё у всех в дневниках😜
23 feb. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Екатерина ll- гыгыгы)) Я вот тоже свои 1700 очень быстро съедаю. А с повышением колоража непоправляетесь?
23 feb. 18 por el miembro: ЕленаД.17
|
23 feb. 18 por el miembro: ЕленаД.17
|
У меня точно такая же ситуация
23 feb. 18 por el miembro: fatimat-
|
Например, творог 9% 200 г, хурма 170 г, какао порошок 6 г, грецкий орех 50 г. Мой скромный завтрак примерно на 700-800 ккал. 2000 за день набирается легко! Я и 3000 могу легко набрать ;)
23 feb. 18 por el miembro: ooolli
|
Ooolli, творога 200г за раз мне не осилить))) у меня завтрак из овсяноблинов с вареньем или медом на 250-300 выходит))) и сытость почти до обеда.
23 feb. 18 por el miembro: tata.gera
|
не лезет, потому что большая часть рациона овощи
23 feb. 18 por el miembro: littleru
|
Я тоже не понимала, как набирают по 1600-2000+ ккал. Думаю, это потому, что по большей части мое питание плетётся где-то около оволактовегетарианства. Ну трудно мне наесть ккал и белок на таком питании. А потом (после приезда своих будущих свекров с мясными гостинцами 😄) с мясом, жирным творогом и сырами я быстро поняла, как они набираются, да 😄
23 feb. 18 por el miembro: МэриСолька
|
ЕленаД.17, не поправляюсь (если активничаю), но и не сбрасываю.
Можно сказать, что я «лежу в направлении» цели, потому как ползти у меня не получается 🤣
Вес очень давно стоит на месте. Один-два кг туда-сюда ходят.
23 feb. 18 por el miembro: Екатерина II
|
МэриСолька, вот и ответ - жиры.
С ними быстро набираешь калории.
23 feb. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Завтрак -кефир плюс отруби,второй завтрак -омлет из двух яиц на молоке с овощами и грудкой или сыром ,обед -суп или борщ плюс мясо с гарниром на второе ,ужин по настроению -творог с кефиром или мясо с овощами .И пара перекусов фруктами ,творожками ,конфеткой .Еле еле укладываюсь в 1500-1600к.Как Вы наесть норму не можете ?
23 feb. 18 por el miembro: belka100380
|
tata.gera, завидую. Я бы и 300 но. творога легко съела, но вот приходится себя ограничивать. Я не худею, но и поправиться не хочу 173, 55 кг) Овсянку люблю в любом виде, но сейчас редко ем, т.к. часа через 2 уже опять есть хочу. Есть у меня ещё вариант завтрака с омлетом. Но там и за 1000 ккал часто переходит.
23 feb. 18 por el miembro: ooolli
|
belka100380, о том и речь, что в лёгкую норму наедаю и мне её маловато, поэтому часто у меня ещё в плюсе 100-150ккал, если повезёт (а может быть иногда и больше). Я удивляюсь, когда страдают, что не могут столько "много" наесть, вот и думаю, как бы и самой так укладываться в калораж и чтобы при этом кишка с кишкой матом в голос не ругались с голодухи 😇
23 feb. 18 por el miembro: TatSukr
|
tata.gera, менее калорийных и жирных блюд несмотря на объём ненадолго хватает, уже через час снова урчит живот.
А овсяноблин вы как считаете по калорийности? Я когда готовила считала отдельно по каждому ингредиенту и получалось намного больше, чем пишет приложение по продукту «овсяноблин»
24 feb. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Я заметила, что это такая норма на FS, при 45кг кричать «я жирная, помогите, я села на питевую!», в популярной ленте ради приличия нужно попросить рецепт, даже если видно, что фото из ресторана, а если хочется внимания, то нужно написать, что понижаешь РСК до 700 калорий, потому что ну никак не можешь наесть эти огромные 1200 (иногда оказывается, что нужно просто купить кухонные весы)
24 feb. 18 por el miembro: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TatSukr
|