Carbo vai depender do seu objetivo. Tem 3 qtds: até 20 g pra queimar mto e rápido, até 50 g pra manter ou perder sem pressa, até 100 g p manter ou se vc gasta mta energia. Cada uma é indicada dependendo de qts kg vc precisa perder. Recomendo começar com 50 g e quando o emagrecimento estacionar, vc muda p 20 g.
23 feb. 18 por el miembro:
Nath Ansan