|
Yeni gune bismillah 😊
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1289 kcal
|
Grasa: 39,28g | Prot: 97,68g | Carbh: 139,31g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Almuerzo: Haşlanmış Yumurta, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Yoğurtlu Ispanak. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ispanak Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Çikolata, Yeşil Elma, Amigo Sarı Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Amigo Beyaz Leblebi, Şekersiz Çay, Yoğurt, Soda, Muz. más...
|
|
881 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 35 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Abdominales - 5 minutos, Escaladora - 17 minutos, Apple Health - 23 horas y 1 minuto. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Kilo kayıplarının bol olduğu bir hafta olsun 😊
26 feb. 18 por el miembro: hhhanzade
|
26 feb. 18 por el miembro: Gül&Rec
|
26 feb. 18 por el miembro: nrglt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|