Diario de MankenOlacağım, 26 feb. 18

Perfil de MankenOlacağım | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

İlk hafta 7000 kalori tasarruf ile, ödemlerle birlikte 3 kg. kaybettim.. Bakalım diğer haftalarda beni nasıl programlar, reçeteler ve sonuçlar bekliyor. Hepimize hedefe giden yolda başarılar :)

Ver Calendario de Dieta, 26 febrero 2018:

1670 kcal

Grasa: 72,96g | Prot: 133,07g | Carbh: 122,55g. Desayuno: Şekersiz Çay, Domatesler, Süzme Peynir, Yumurta. Almuerzo: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Cena: Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Tadım Karışık Kuruyemiş Sportif. más...

3250 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 11 minutos, Descansando - 10 horas y 19 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Merhaba başarılarınızın devam etmesi dileğiyle. Size bir soru sormak istiyorum akşamları en geç saat kaçta yiyorsunuz ve günde kaç öğün yapıyorsunuz ara öğün yapmak sağlıklı mı? Teşekkürler

26 feb. 18 por el miembro: basarabilirsinn

3 öğün yiyorum.. Akşam en geç 8 de yiyorum ama gece 11de yoğurt + limon+pul biber yiyorum. Ara öğün 150 kalori geçmiyor 2 kez yiyorum. Teşekkürler

26 feb. 18 por el miembro: MankenOlacağım

Ya ben niye veremiyorum 😣

26 feb. 18 por el miembro: süsü35


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de MankenOlacağım

Ver la Historia Completa

Diario de MankenOlacağım, 26 feb. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de MankenOlacağım