|
Dieta 1700cal, ontem, e 2 freeletics
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1443 kcal
|
Grasa: 32,73g | Prot: 90,73g | Carbh: 206,47g.
Desayuno: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Banana. Almuerzo: Café com Açúcar, Coxinha, Pizza de Queijo. Cena: Jussara Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Itambé Iogurte. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Itambé Iogurte Zero Lactose Desnatado, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Itambé Iogurte Zero Lactose Desnatado, Itambé Iogurte Zero Lactose Desnatado, Sadia Peito de Peru Soltíssimo. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|