Diario de rheny nuraini, 02 mar. 18

kalau aku minum teh hijau no gula, atau engga minum perasan jeruk nipis/lemon + air hangat, minum nya dipagi hari, bikin bab lancarrr 

aku melilea greenfield organic, buat menuhin kebutuhan serat apalagi kalo lg males masak sayur  

aku tiap pagi dan malam minum jahe jeruk nipis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan membantu perawatan rambut dan kulit 

Apa manfaat yg kakak2 rasain dari apa yg kalian minum? 

aku minum cuka apel, jadi pencernaan lancar 

Saya sudah pms selama 3 minggu kemarin saya periksa katanya hormon estrogen terlalu tinggi tersimpan di bagian lemak pinggul. Gara gara kegemukan saya disuruh diet untuk menurunkan estrogen di lemak. Ada yg punya saran gak untuk diet yang tepat? Ngomong ngomong umur saya masih 16 tahun  

teh hijau, vegeta jeruk(kadang), susu kedelai 

teh hijau dimalam hari sebelum tidur,perasan lemon di pagi hari . 

@gusti minum berapa banyak cuka apelnya baunya aja gak enak @devii kamu kan masih dibawah umur masih dlm masa pertumbuhan katanya sebaiknya gak usah diet trllu ketat @naura bab lancar gak kok sampe minum vegeta @sartiks minum teh menjelang tidur bukannya bkin susah tidur yaa kan sama kaya kopi mrngandung kafein  

@rheny kadang suka ga sempet makan sayur, menuhin kebutuhan serat nya pake vegeta 

Minum cuka apel nya 2 sendok dicampur air diminum setiap mau makan, emang baunya gak enak tapi rasanua enak. Kalau mau minum selalu tutup hitung  

teh hijaunya cari yg herbal ka,yg herbal ngak mengandung kafein @rheny 

teh hijau kepala djenggot tanpa gula tambahan 2 gelas sepanjang hari. ada suplemen fitness, tp dipake kalo pas mau ke gym aja, buat memacu metabolisme sama adrenalin tenaga tambahan. kalo lagi rest or ga olahraga yaa ga dimakan 

Teh hijau tanpa gula + air rebusan jahe + perasan lemon. Sama psyllium husk buat tambahan serat nya. Diminum tiap pagi, kalo buat aku bikin lancar ke belakang.  

aq minum teh hijau anget atau perasan jeruk nipis/lemon + aer anget... no sugar at all...  

Ok thanks all, banyak jenisnya ternyata masing2 orang semoga sehat selalu dan sukses dietnya  

Hai Renny, aku ngak pakai supplement apa2. Aku mulai program Sep 2017, BB 83.6kg, padahal TBku cuma 156cm. Aku start jalan pagi 2km dlm waktu 25 menit. Tiap 2mgg aku +1km. Akhir nov sdh bisa 6km dlm waktu 1jam 20mnt. 3 bln pertama turun 8kg. 3 bln kedua turun 4kg. Skrg BB 71.5kg. Aku stop gorengan, donat, kue basah, minuman manis, mie. Makan tetap 3x. Awalnya pagi n siang makan nasi tapi setengah porsi. Malam makan sayuran aja. Skrg pagi jus buah dan oatmeal, siang makan nasi separuh, malam nasi max 2 sdm. Yg penting kurangi kalori intake, pilih clean food dan olahraga. Lakukan plg dikit 6bln. 

Trimakasih @melyanti atas share pengalamannya