|
hallo salam kenal teman" FS, mau nanya dong, aku kebutuhan kalorinya 1400, trus pertama pake FS trnyata yg biasa aku makan cm 600 kalori gt, trus skrng lgi berusaha naikin kalorinya skrng sih udh bisa smpe 800 an, itu gimana ya, udh cukup atau harus di tmbah lgi ya? makasih
|
872 kcal
|
Grasa: 42,41g | Prot: 33,23g | Carbh: 103,96g.
Almuerzo: Gado Gado. Cena: Tropicana Slim Canola Oil, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Kangkung, Pisang Raja Direbus Matang. Pasa Bocas / Otros: Diabetasol Sweetener, Diabetasol Sweetener, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Salak, Jeruk. más...
|
|
1924 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 9 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|