|
İlkkez kalori sayarak diyet yapiyorum ilk bir haftam bitti yarin tarti gunum bakalim dogrumu yanlismi yapmisim 👀👀
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1055 kcal
|
Grasa: 39,23g | Prot: 103,01g | Carbh: 74,93g.
Desayuno: Domatesler, Lor Peyniri, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almuerzo: Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Kabak. Cena: Havuç, Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Lahana, Palamut Izgara. Pasa Bocas / Otros: Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Soda, Yağsız Sade Yoğurt. más...
|
|
623 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos. más...
|
peso estable
|