Diario de Pavel Snimschikov, 08 mar. 18

Нужно приобрести весы! 🙃 

...мне))))) 

Так надо взять и сделать это 💪🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 

я весы брала даже в отпуск , конечно не в отель , где все включено))) я про отпуск домик у моря ;-)  

Контроль калорий , контролирует себя и приводит к желаемому результату ! 

77 грамм это дневная норма?  

Как по мне так это много даже на день, 4-5 штучки можно. 

большоймамон, судя по дневнику питания не много. Если ты посмотришь то там видно что животных жиров почти нет, значит есть вероятность что он их заменяет орехами, так как это более полезный жир. Как раз это я хотел узнать у него.  

Наверное так 

Мужики про жиры скажу так , у меня бжу в определенной пропорции , этот приём орехов я съел за раз , так как не добирал в этот день по жирам , вот 😁 

Скажи насколько обязательно добирать жиры, почему нельзя пропустить денёк? 

Отвечу так, я выступающий спортсмен и у меня есть определенная цель , набор , сушка и т.п. Поэтому исходя из моих целей я формирую свой рацион бжу, вот и по жирам в этот день надо было набрать 150 гр. Это как в кетогенная диета на эти дни (Кето диета) -низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров 

Понятно. Это как обязательная компенсация отсутствующих элементов.