Siadanko pobiegowe 🏃😁
|
1374 kcal
|
Grasa: 77,44g | Prot: 58,33g | Carbh: 107,92g.
Desayuno: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Almuerzo: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Cena: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Pasa Bocas / Otros: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. más...
|
|
2379 kcal
|
Ejercicio:
marsz 6.78 km/h - 23 minutos, Planchado - 45 minutos, Bieg - 1 hora y 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Ja tez chcę już biegać a ciągle chora byłam teraz dzieci. Ile trzeba odczekac po chorobie jak myslisz?
10 mar. 18 por el miembro: bimbabimba1
|
To zależy jak się czujesz. Ja po chorobie zrobiłam 6km spacer i następnego dnia pobiegam, bo czułam się dobrze 😊
10 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
Lekarze mówią, że tydzień trzeba odczekać, ale ja uznałam, że skoro w pn mogę wrócić do pracy to sobotnia przebiezka mi nie zaszkodzi. Nie zaszkodziła 😁
10 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
to wszystko zalezy jak sie czlowiek zywi. na niskich weglach moge przy zerze wyjsc w tshircie i chory nie bede :)
11 mar. 18 por el miembro: vibo69
|
Vibo wiemy wiemy ;) Ja się zastanawiam czy mogę tak wyjsc i spocic sie na dworze gdzie jednak pogoda zmienna. A mam obniżoną odpornosc po antybiotyku plus chorzy w domu. Nie chcę znowu się rozłożyć.
11 mar. 18 por el miembro: bimbabimba1
|
To idź na spacer a raczej szybki marsz i sprawdź siły 😁 powodzenia
11 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
no to sie ubierz tak aby sie nie spocic. ja od wielu lat ubieram sie tak aby po 10 minutach marszu dopiero bylo mi komfortowo. wiec jak wychodze to jest na poczatku zimno. i to sprawdza sie idealnie
11 mar. 18 por el miembro: vibo69
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|