Será que entrei no efeito platô? Estou perdendo gramas, mas não abaixa de 82kg, atualmente estou com 82,5kg... Faço funcional 3x na semana, Low Carb e Jejum Intermitente...Estou desanimando, quero logo entrar na casa dos 70! Mas olha esta bem difícil hein.
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Comentarios
Nós começamos meio junto e parece que estamos tendo uma perda similar.
Pra mim também desacelerou. Sempre achei que essa perda menor começaria bem mais pra frente. Te recomendo seguir com a dieta da mesma forma. Tem dias que tu não vai perder nada, se esforça e ainda ganha 200g, depois perde esses 200g e volta a estacionar. Daí do nada tu perde meio kg e acelera de novo.
12 mar. 18 por el miembro: brunaell
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@Brunaell mas já faz um tempo que estou nesses 82kg, engordo e emagreço, mas não saio dele! Estou bem desanimada...
12 mar. 18 por el miembro: Raah21
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Experimenta passar um dia sem comer carne vermelha e coma ovo no lugar...
12 mar. 18 por el miembro: Tainne
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nosso corpo é esperto. percebeu e tá segurando. rsrs intencifique exercício
12 mar. 18 por el miembro: gordelinha
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sim eh o corpo acostuma muda de estratégia, faz o desafio do ovo ou fica um ou dois dias sem jejum. já aconteceu comigo . Estou desde quinta feira fazendo TDS as refeições e perdi 1 kl. vai entender?!
12 mar. 18 por el miembro: suriancampos
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somos duaaaaas kkkk to nervosa amiga😂 to de eggfast ate quarta.
12 mar. 18 por el miembro: almeidadanieli
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seu corpo entrou em homeostase. ou vc aumenta cardio ou diminui calorias😉
12 mar. 18 por el miembro: irenice santos28
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aumenta o treino aeróbico que irá funcionar.
12 mar. 18 por el miembro: Ricapan
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Não desanime, realmente não é fácil. Mas somos capazes.
Eu também sinto dificuldade.
12 mar. 18 por el miembro: monica tomazini
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E as medidas? vou me pesar daqui a pouco, se não descer vou ficar meio chateada, mas minhas roupas estão ficando folgadas, então na pior das hipoteses eu estou reduzindo medidas, o que considero mais importante. Como disseram aqui, muda a estratégia, semana passada comecei o ji, esta semana, se a balança não descer vou comer bem limpo, só bicho e planta e assim por diante.
12 mar. 18 por el miembro: priscilamoura1
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2 coisas: vc pode estar ganhando massa, daí não vê diferença na balança msm... vc tira medidas? Sentiu diferença nas roupas? Outra coisa pode ser o que vc come... No face tem um grupo chamado Mundo low carb da Carla Anjo e lá eles falam que qd vc estaciona tem que comer só bicho/planta pra sair do platô. Inclusive tá rolando um desafio lá de uma semana e td mundo posta os resultados depois. (Esse não é o primeiro, teve outros e parece que deu certo pro pessoal).
12 mar. 18 por el miembro: Giseleam
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