Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2018
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1340 kcal
|
Grasa: 53,98g | Prot: 107,91g | Carbh: 111,17g.
Desayuno: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Креветки, Дикие Радужные Форели, Салат Айсберг, Monini Бальзамический Уксус из Модены. Cena: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Фландерр Красный Окунь Филе, Капуста Белокочанная. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Хлеб Цельнозерновой. más...
|
|
2241 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Tenis - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Хехе... 200 грамм ушли.
Люди, счастье у меня! Сегодня впервые смогла осилить овсянку. Правда, 30 гр вместо 50. Покрошила по Дашиному совету туда банан и залила протеином. И жрать было можно. Завтра делаю по Марининому ленивую овсянку. На теннисе щас после заправки бананом и овсянкой с протеином просто летала! Не устала вообще!!!!
13 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
А я в неё сыплю чуть льняного семени и ламинарии сушёной для пользы. С бананом вкусно, но тоже максимум 30 гр
13 mar. 18 por el miembro: sonya25*
|
Спасибо за совет! Льняное семя кину завтра.
13 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
Ребят, вопрос про овсянку. Сегодня опаздывали в школу, залила овсянку протеином и сразу сожрала. Она не успела набухнуть, оставалась сухая. И мне понравилось! Ее надо жевать, она не успевает дать овсяночный вкус. Можно ли так ее есть? Как бы в сухом ненабухшем виде?
15 mar. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jenny_Lu
|