Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2017
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 119,00g | Prot: 119,80g | Carbh: 149,95g.
Desayuno: Pişmiş Yumurta Beyazı, Tahin Pekmez, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Almuerzo: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Peyman Çiğ Badem. más...
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3440 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de öndersağlık
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