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1138 kcal
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Grasa: 36,60g | Prot: 94,98g | Carbh: 108,00g.
Desayuno: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 牛奶（脱脂）, 煮鸡蛋. Almuerzo: 老干妈 油辣椒, 黑芝麻, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 木耳, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 鸡胸肉（不吃皮）. Cena: 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 火龙果, 煮鸡蛋. Pasa Bocas / Otros: 核桃. más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
椭圆机抵档30min - 30 minutos, 硬老师燃脂紧致塑型计划 - 38 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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