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NOVIDADE! 😁😁😁😁😁
Pela primeira vez saí de casa praticamente em jejum para caminhar 5 kms. Digo quase em jejum pk bebi um café com uma colher pequena de óleo de côco!
Senti-me muito bem! Sem tonturas (coisa que sentia sempre, a cabeça aluada meio zonza) cada vez que caminhava especialmente de manhã. Se caminhar de tarde nunca sentia nada disso!
Então como me senti bem, amanhã vou fazer rpm 45 minutos só com o café e o óleo de côco! Nunca tinha pensado mas o que comia antes era tão perto do treino que não dava tempo de ser digerido...... (banana com aveia, pedacinho de bolo).
😁😁😁😁😁
Bom começo de semana! 😊
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1267 kcal
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Grasa: 97,48g | Prot: 68,35g | Carbh: 33,55g.
Desayuno: Damatta Toucinho Fumado, Próvida Óleo de Côco, Ovo Cozido, Abacate. Almuerzo: Azeite, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Filetes de Cavala em Azeite. Cena: Pingo Doce Queijo Curado Amanteigado, Sopa de Legumes, Costeleta de Porco Frita. Pasa Bocas / Otros: Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Alpro Bebida de Amêndoa, Condi Leite de Côco, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). más...
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 Comentarios
Obrigada, Charly! Para si também! Que bom que já esteja a sentir os efeitos positivos da LCHF! 😄
19 mar. 18 por el miembro: XicaXana
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19 mar. 18 por el miembro: Tornadia
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Charly, não precisa de ser uma colher pequena....pode ser maiorzinha!
19 mar. 18 por el miembro: paula queiros
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Eu coloco uma colher de sopa! 😂😂😂
19 mar. 18 por el miembro: XicaXana
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João assim ainda deve ser melhor! 😋
19 mar. 18 por el miembro: Charly base
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Tb posso adicionar leite de côco? (atenção não são aqueles dos pacotes que têm açúcar) o que estou a falar é o da lata.
19 mar. 18 por el miembro: Charly base
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