Diario de elani93, 19 mar. 18

Опыт раннего ужина на работе #1.
Ленивая лазанья с кабачками 190г
Всего: 345ккал.
По рск в обычное время ужина остался только стакан кефира. Пробую справляться с вечерними подъеданиями.

---

1276 kcal

Grasa: 49,27g | Prot: 83,94g | Carbh: 131,05g.   Desayuno: Ячневая каша. Almuerzo: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Рыбный Суп, Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Йола Казылык из Конины. Cena: Кефир 1%, Ленивая Лазанья. Pasa Bocas / Otros: Йола Казылык из Конины, Смешанные Орехи, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Кофе Латте. más...

1423 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Crossfit - 1 hora. más...