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体脂率24.0%
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 28,97g | Prot: 110,33g | Carbh: 136,61g.
Desayuno: 蜂蜜, 煮鸡蛋, 牛奶（脱脂）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. Almuerzo: 李锦记 泰式甜辣酱, 黑芝麻, 紫甘蓝, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 山药, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 红薯／地瓜. Cena: 山药, 红薯／地瓜, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 绿叶生菜, 紫甘蓝, 鸡胸肉（不吃皮）, 黑芝麻. Pasa Bocas / Otros: 白巧克力糖. más...
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1471 kcal
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Ejercicio:
硬老师女性臀腿训练 - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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