|
Даааааа! Господи, Даааааа! Минус 20 кг, я сделала это!
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1194 kcal
|
Grasa: 35,03g | Prot: 100,34g | Carbh: 102,70g.
Desayuno: Epica Йогурт с Красным Апельсином, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Almuerzo: Куриные Сердечки с Грибами (Мое), Куриные Отбивные в Кляре (Мое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Cena: Азия Капуста Пилюска, Куриные Отбивные в Кляре (Мое). Pasa Bocas / Otros: Творог (Обезжиренный), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, 4UZE Protein Cookies Coconut. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
_Elena_lv, да, это спорт и пп, мне тренер все высчитал и сказал сколько всего должно быть) поэтому к сожалению не могу посоветовать ((( но в основном на похудении едят от 1200 до 1400 ккал
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
Я с тренером тоже консультировалась. Сказал мне, что даже 1200 с тренировками для меня мало. Так что посадил сразу на 1700. Весьма комфортно. Это к предыдущему комменту))
Вообще, конечно, самодеятельность не всегда хороша, особенно если это касается организма. Лучше единожды потратить 3-5 тысяч на грамотную консультацию, чтобы со знанием подходить.. И минимализировать риск, что будет какой-либо ущерб.
А автор просто умничка. Поздравляшки ^_^
20 mar. 18 por el miembro: Grin Morrins
|
Grin Morrins, полностью согласна с вами) и спасибо
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
Вау!!! Класс!!! Молодец!!! Рада за тебя!!! Так держать!!!! Прям жду не дождусь, когда аналогичный пост выложу))) я только в начале пути)))
20 mar. 18 por el miembro: ozerova_elena80
|
ozerova_elena80, спасибо большое, у вас все получится 💪
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
Красавчик!!! Просто крутая!!Я тоже хочу скинуть 10 кг.
20 mar. 18 por el miembro: НаиляМаметайчик
|
20 mar. 18 por el miembro: НаиляМаметайчик
|
ого !!!Поздравляю )всем такой силы воли и терпения как у вас 👏👏👏☺
20 mar. 18 por el miembro: bukaaaa
|
НаиляМаметайчик, спасибо)
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
bukaaaa, спасибо огромное, да терпения и силы воли, всегда не хватает
20 mar. 18 por el miembro: EvaSkaletto
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de EvaSkaletto
|