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1370 kcal
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Grasa: 48,19g | Prot: 108,22g | Carbh: 129,13g.
Desayuno: Kiwi, Mercadona Mezcla de Semillas, Canela, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Guisantes Cocidos (Enlatados), Garbanzos Germinados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aguacate, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Cena: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Espirales de Calabacín, Semillas Secas de Chía, Clara de Huevo, Huevo (Entero). Pasa Bocas / Otros: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Aptonia Whey 9. más...
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2080 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, HIIT - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Sauna - 10 minutos, Body Pump - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
Que es lo que hay en el vaso de yogur? Jaja que aproveche!!
21 mar. 18 por el miembro: amal.zaytouny
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Jajajjaja humus de garbanzos germinados por mi en casa,le pongo los garbanzos crudos germinados, un poco de aguacate,guisantes,ajo y queso fresco o'0. Lo pongo ahí para tomar una medida aproximada. Tamb le añado pimentón dulce y sal rosa.
21 mar. 18 por el miembro: Bane.ozzy
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Apuntaros a los germinados que son gasolina pura....tamb germino lentejas, quinoa y lo estoy intentando con el arroz integral. Mirate lo en Google y verás.
21 mar. 18 por el miembro: Bane.ozzy
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Genial!!! Pinta muy bien así que lo probaré, gracias!!
22 mar. 18 por el miembro: amal.zaytouny
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