Diario de mürüwetim, 22 mar. 18

Perfil de mürüwetim | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

cümleten kutlu günümüz mübarek ola arkadaşlar :)

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2018:

1070 kcal

Grasa: 39,96g | Prot: 70,08g | Carbh: 107,22g. Desayuno: Tereyağı, Yumurta, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Cena: Kurabiye. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

3028 kcal

Ejercicio: Cardio - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, RPM - 15 minutos, Montañismo - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...