|
alhamdulillah akhirnya bisa timbang berat badaaan T.T perjuangan menahan godaan makanan pelatihan 4 hari ini.. BB fix.nya sih besok pagi tp udah g kuat pingin tau keadaan BB hhihi..
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1094 kcal
|
Grasa: 49,76g | Prot: 82,96g | Carbh: 83,41g.
Desayuno: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Mayones, Semangka, Pepaya. Almuerzo: Makaroni, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Goreng, Tumis Buncis. Cena: Labu Siam, Sayur Lodeh, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Ikan Patin, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bubur Sumsum, Pisang. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|