|
Кето-рецепт "Кето Фондан".
Вы любите шоколадные десерты и вы при этом на кето? Прекрасно! ))
Проходите на Ютюб.
Ищете видео по названию "ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ♥ Рецепт за 10 минут - Chocolate Fondant Recipe".
Смотрите как он готовит.
Теперь делаем кето-версию. Для тех, кто будет хомячить в одного, предлагаю делать с расчетом на 1 яйцо - выходит два таких пухленьких фондана. Взбивайте хорошо яйцо.
Всё делаете по рецепту, но вместо пшеничной муки, кладете миндальную.
Не советуете делать из 1 яйца более 2х фонданов - могут запечься полностью.
Т.е. или держите тогда менее 5 минут или делает 2 и держите 5.
Ну естественно:
сахар меняем на эритрит 4 ложки с горкой
шоколад на 85% шоколад или выше
Это оооочень вкусно! Так вкусно, что захотелось с вами поделиться))
БЖУ можете посмотреть в моем сегодняшнем (23,03,18) журнале.
|
1408 kcal
|
Grasa: 115,34g | Prot: 73,40g | Carbh: 12,97g.
Desayuno: Fit Parad Семена Чиа, Мираторг Бекон Любительский, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо. Almuerzo: ОС Фондан, Яйцо, Dolce Granto Сыр Пармезан. Cena: Окей Капуста Квашеная с Морковью, ОС Фондан, Майонез, Горбуша на Пару. más...
|
|