Diario de pearl0407, 25 mar. 18

까르보나라처럼 만들려고 했더니 우유를 생각보다 많이 넣은..두부면,브로콜리,파프리카로 탄수를 줄이고 저번에 만들어서 얼려둔 강황 닭가슴살 만두 추가~~~오늘 최종적으로 식단은 탄단지 36%30%34%비율로 마무리~근데 너무 ...생각보다 너무 별로 맛이없다 ㅠㅠ간도 안하고 그래서 그런가.....그래도 어제 다이어트후 첨으로 팻시크릿 기초대사량만큼 먹었는데 바로 0.7증량....평소에 운동도 안하는데 어제는 했는데!!그러니 참고 먹쟈...라떼 마시러 가야지

---

1394 kcal

Grasa: 48,32g | Prot: 101,61g | Carbh: 117,32g.   Desayuno: 건두부, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 깍두기, 무생채, 흑미밥, 쇠고기 미역국, 무나물. Cena: 건두부, 소와나무 체다치즈 클래식, 닭가슴살 만두, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 서울우유 서울우유, 파프리카. Pasa Bocas / Otros: 동아제약 박카스, 닥터유 에너지바 미니, 이디야 토피넛라떼. más...