|
Итак, первая неделя моей диеты прошла успешно. Скинула чуть больше, чем было нужно на 100 г, но скорее всего вода скачет. За неделю не ела мучного, сладкое только на завтрак и в количестве 2х конфет. Все остальное у меня нормальная человеческая пища за исключением ужина (обезжиренный или не совсем творог + иногда овощи). К 1.04 по плану должна весить максимум 68,3. Скидывать буду медленно и с умом. Мне не нужны - 10 кг за месяц. 1-2 кг это нормально. Буду питаться так, как питаюсь сейчас, но прибавлю активности
|
2113 kcal
|
Grasa: 120,57g | Prot: 96,49g | Carbh: 165,76g.
Desayuno: Коркунов Конфеты с Орехом, Dove Конфеты, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Омлет с Сыром. Almuerzo: Сливочное Масло, Соусе Терияки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Киржачский Молочный Завод Йогурт Абрикосовый, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Ферреро Роше, Яблоки Бабушки Смит, Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный. más...
|
|