Diario de heinrus, 27 mar. 18

😬😁 

Das kommt mir bekannt vor 😉 

😁 Passiert uns allen mal, da gehen abundance die Vorsätze hopps.😉 Meine letzte Woche war auch eher Undiszipliniert.🤦🏼 Krönchen zurecht rücken und auf in die nächste Runde.🏁 

Du schaffst das schon, heinrus, Du bist ja ein tolles Vorbild! 

Genieße doch erst einmal das Osterfest. Und auch von einem Tag Hochzeit wirst nicht zunehmen. Das tracken macht es aber einfacher, da gebe ich dir Recht. Ich wöllte auch nicht mehr ohne. Ich mache mir keine Gedanken, den blauen Balken hast bald wieder. Viel Spaß 

Darf ich allgemein mal fragen wie das eigentlich geht? Wenn ich 1 kg abnehmen will, muss ich theoretisch 7000kcal einsparen. Heißt das im umkehrschluss, wenn ich in 1 Woche 1 kg zugenommen habe, dass ich 7000kcal Zuviel gegessen habe? 

Ist nicht persönlich gemeint. Mir aber auch mal passiert, war aber anscheinend Wasser, da es nach 2 Tagen wieder weg war 

Nein, das kann auch einfach heißen das du Wasser einlagerst, die Waage nen schlechten Tag hat, der Mond schief am Himmel hängt, du nach dem Duschen vergessen hast vor dem wiegen das Handtuch von den Haaren zu nehmen....  

Ja, da kann gut auch Wasser mit im Spiel sein. Aber nichtsdestotrotz war ich eine ganze Woche lang am naschen und über den Hunger hinaus essen und das ohne jegliche Gedanken an die Kalorien zu verschwenden. Da wäre es dann schon nicht unrealistisch, dass da ein guter Teil tatsächliche Zunahme bei ist. Ganz abgesehen von Zu- oder Abnahme ist etwas mehr Disziplin und ein paar Tage Kalorien zählen gar nicht schlecht, um diesen blöden Schoko-Gedanken vor allem abends wieder loszuwerden. Der hat sich nämlich schon wieder ganz schön etabliert... Aber keine Sorge, Nizzy, ich werde die Ostertage mit mehreren Brunchs (ist das die richtige Mehrzahl?!) mit Freunden sehr genießen. Und selbstverständlich auch die Hochzeit, da darf gefeiert werden! Gute Vor- und Nachbereitung sind bei solchen Dingen doch das wichtige. Und noch wichtiger: Dass man sich wegen dieser Schwankungen ganz allgemein nicht stresst (was ich gerade im Übrigen auch in keiner Weise tue, ich möchte lediglich entspannt dagegen steuern).