Diario de isabellahaarlem, 28 mar. 18

Ik eet zelf gemiddeld 1400 per dag en heb dan geen honger, soms ook een dag van 1200 zonder honger... je moet gewoon goed luisteren naar je lichaam en voeding eten dat vol zit met voedingsstoffen 😊👍🏻 

Ligt eraan hoe lang je dit blijft doen.. zo een week kan geen kwaad. 

Het zal wel even een fase zijn, ik maak me niet zoveel zorgen. Gewoon bizar dat ik na bijna 20 jaar dieeten voor het eerst geen meer strijd heb. Maar goed ben pas 4 weken bezig.... 

Als je al 20 jaar aan het diëten bent kun je mssn concluderen dat dat niet helpt☺️ idd, maak aanpassingen in je voeding die standaard worden en waardoor het geen dieet is maar een ander voedingspatroon... succes! 

Het is belangrijk dat je zoekt naar een gezond eetpatroon dat past bij het gewicht wat je wil hebben. Als je eet voor een bepaald gewicht (en je houdt dat de rest van je leven vol omdat dat fijn voelt) weeg je vanzelf een keer dat gewicht. Een dieet heeft natuurlijk altijd een tijdelijke focus, waardoor je eigenlijk meer wil eten (of anders) en ook weer terugvalt na je dieet in een eetpatroon wat past bij je te zware oude gewicht.. je hebt alleen geen strijd als je het roer echt omgooit..