|
Говорят, на изменение привычки нужен месяц, а то и больше... Ну что, похоже, у меня изменились пищевые привычки. Сегодня решила позавтракать порцией жирной рыбы. Тем более я повышаю содержание жира в КБЖУ до нормы веса. Вчера купила красную рыбу горячего копчения, да, решила что на один раз можно и копчёную взять в вакуумной упаковке, рыба без добавок и кожи, свёрнутая рулетиком. Калорийность 220К на сто грамм. Добавила её в завтрак. Итог. Не смогла я есть эту жирную рыбу. Только чутка поковыряла, а всё остальное отложила на потом. НО - йогурт и помидор со стекающим с рыбы жирком пошли за милую душу. По ощущениям ужасно жирно. И это я ещё молока в кофе не добавляла, и кофе всё в себя смывала... Я понимаю теперь, что такой рыбы надо добавлять в порцию грамм тридцать, а не как я бухнула целый кусок, и тогда я буду этот самый кусок есть неделю... Надоест хуже горькой редьки. Хммм. Получается, это больше не моя еда, надо есть жирную рыбку очень малыми порциями и самой её готовить. Пойду взвешивать остатки и решать как теперь чего считать, жиры то я употребила...
|
1790 kcal
|
Grasa: 92,89g | Prot: 171,91g | Carbh: 68,58g.
Desayuno: Рыбий Жир Лосося, Бахетле Брюшки Лосося с/с, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Красные Помидоры, Кофе. Almuerzo: Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Сельдерей, Кофе, Красные Помидоры, мясная запеканка, Spainolli Оливки Черные без Косточек. Cena: Миндаль, Альгерд Сыр Маасдамер, Кофе, Сельдерей, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Каждый День Чернослив Сушеный, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Красные Помидоры, Baltais Исландский Йогурт без Добавок. más...
|
|
 Comentarios
Как каша из топора... Второй раз к этой же рыбе доложила йогурт и овощи. И съесть не смогла. В итоге сто грамм рыбы викинула, а съеденные граммы записала как брюшки лосося, потому что в основном употребила жир и маАаленький кусочек рыбы. Больше никакой магазинной рыбы. Готовлю только сама, уже обжигалась на консервированном тунце - тоже очень невкусно. Жирность этого копчёного лосося есть невозможно. Во рту неприятное послевкусие. Не зря на диетах не едят жареное и копчёное. А я вроде хороший продукт купила, но сейчас это мне ужасно невкусно.
Беее. На обед куриное филе и овощи. Это надо забыть как страшный сон.
28 mar. 18 por el miembro: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|