|
Весь март осознанно принимаю витамины. Курс на один месяц.
Список -
Centrum women/1
vitamin B complex/1
Vitamin D 400iu/1
Glucosamine HCL 1500mg MSM 1500mg/0,5
Плюс один раз в день стараюсь пить Rotokan/1 ч. ложка на стакан воды - травяную настойку для поддержания и очищения печени/ноготки, ромашка, тысячелистник...
В апреле останется комплекс, Д и присоединится Коллаген. Глюкозамин и В перерыв.
|
1790 kcal
|
Grasa: 92,89g | Prot: 171,91g | Carbh: 68,58g.
Desayuno: Рыбий Жир Лосося, Бахетле Брюшки Лосося с/с, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Красные Помидоры, Кофе. Almuerzo: Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Сельдерей, Кофе, Красные Помидоры, мясная запеканка, Spainolli Оливки Черные без Косточек. Cena: Миндаль, Альгерд Сыр Маасдамер, Кофе, Сельдерей, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Каждый День Чернослив Сушеный, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Красные Помидоры, Baltais Исландский Йогурт без Добавок. más...
|
|