Diario de elkub, 29 mar. 18

Perfil de elkub | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ben proteini arttırmak için et yumurta yemeye çalıştıkça yağ fırlıyor çözemedim🤔 bi de arkadaşlar böyle yulaflı bar tarzı evde kolay yapılacak tatlı tarifleri verir misiniz :(

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2018:

1052 kcal

Grasa: 55,42g | Prot: 56,52g | Carbh: 82,08g. Desayuno: Domatesler, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Kağıt Kebabı. Pasa Bocas / Otros: Sütlü Kahve. más...

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tavuk göğsü ve et kıyma yiyorum genellikle. Bundan sonra yumurtayı abartacağım zaman sarılarını yememeye karar verdim 😄

29 mar. 18 por el miembro: elkub

Tavuk göğsü ye yumurtanın beyazını ye balık ye karides ye protein tavan yapar 👍

29 mar. 18 por el miembro: Huseyin_0742

Yumurta en az 1 tanesi tam olsun, başka yersen sadece beyazını yemek sana kalmış tabi. Yağsız protein kaynakları tavuk göğüs, hindi, karides, light ton balığı konservesi, kırmızı eti olabildiğince yağsız alabilirsin, protein tozları ama dikkatli seçmekte yarar var toz işi ayrı bir konu zaten. İlk anda aklıma gelenler bunlar. Bitkisel proteinlerin amino asit profili eksiktir çok nadir bitki var amino asit profili tam olan zaten bitkiler karbonhidrat da proteinin yanında gelir 😊

29 mar. 18 por el miembro: umut83

Toz falan beceremem ben ya en iyisi doğal yoldan almak😄 teşekkürler

29 mar. 18 por el miembro: elkub

Doğal her zaman iyidir 😉

29 mar. 18 por el miembro: umut83

Yulaflı Kurabiye: 3 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı, 1 muz, bir avuç incir( küçük parçacıklar halinde), bir çay kaşığı tarçın, 1 kabartma tozu ve 1 su bardağı yulaf ezmesi.

29 mar. 18 por el miembro: merkez valisi

Teşekkürler denicem

29 mar. 18 por el miembro: elkub


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de elkub

Ver la Historia Completa

Diario de elkub, 29 mar. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de elkub