Diario de elani93, 02 abr. 18

я бы сразу поняла, что таким ужином не наемся. я б увеличила порцию и добавила гречку/макароны/рис 

а мне нравится)) а котлета одна или две? 

небольшой перебор, не переживай так)  

Их было 3) 

прям про меня))) 

И про меня) порой не могу остановиться:( 

У меня бывают срывы, могу съесть полезное и диетическое НО МНОГО думая что съем и ничего не будет, но нет... Даже так вес набрать легко (я так думаю)  

Значит днем не доедаете 

Nikcortez, я пробовала наедать больше в течение дня, но после ужина все равно трудно контролировать аппетит( вижу для себя выход в ИГ, чтобы ужин был раньше, и дома уже не есть, но не знаю, как быть с тренировкой в 8 утра, слишком уж ранний ужин выходит) 

Saharok14_8, давайте как в фильме "Я худею", друг другу звонить😂😂😂 ночью съела две пачки творога с сах замом, чуть овсянки с белками и отварную рыбу. Потом еще половинку бомббара съела) все медленно ела, каждым кусочком наслаждалась. И 700!!! Ккал((( я просто ребенка грудью кормлю, ночью встаю, и потом либо ем, либо не ем))) понимаю вас прекрасно))) вроде и правильные продукты, а все равно как будто срыв) эх)))