Going to gym at least every other day and getting eating back to right % hopefully by swimsuit time I will feel better about myself and be toned
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1230 kcal
|
Grasa: 22,65g | Prot: 149,89g | Carbh: 114,82g.
Desayuno: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vega Protein & Greens Vanilla, Kale. Almuerzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Seeds of Change Brown & Red Rice with Chia & Kale, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon. Cena: Black Beans (Canned), Great Value Diced Canned Tomatoes, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt. más...
|
|
2406 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 27 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 45 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Subir Escaleras - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cocinar - 26 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nancilaw
|