Jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2067 kcal
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Grasa: 90,93g | Prot: 210,88g | Carbh: 216,44g.
Desayuno: Pão Alfarroba, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Pão Branco, Carne de Porco Picada, Carne de Frango Picada, Ovo Estrelado, Pão Multi-Cereais Torrado, Salada Mista sem Molho. Cena: pêssego, azeite, Delicias Mar, Courgette, Nabo Cozido, vegetais, peixe, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. Pasa Bocas / Otros: kiwi, Iogurte Natural Magro 100G, maça, Maçãs. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Natación (Moderada) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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