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yah masih stuck di 83kg tp lingkar pinggang mengecil dari 36 ke 34.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1178 kcal
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Grasa: 22,12g | Prot: 37,82g | Carbh: 203,78g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Soto Daging. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Cilok. más...
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2232 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de royhanzbalghaits
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