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Um mês de LC e JI consegui eliminar 5,5kg. Faltam ainda 2,5kg para voltar pro peso que me sinto bem. Não é muito, eu sei, com força de vontade dá para chegar lá.
Nesse meio tempo, teve jacada na Páscoa 🙄 e desafios do ovo 🍳 para entrar e retomar a cetose.
Comi basicamente: carnes, ovos, queijos, legumes, verduras e gorduras boas (óleo de coco, manteiga e azeite). Água, café e chás sem adoçar. Esse aplicativo tem ajudado bastante. Quero agradecer e retribuir o incentivo de todos. Obrigada! 🤗
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 88,47g | Prot: 76,90g | Carbh: 27,00g.
Almuerzo: Gran Mestri Queijo tipo Grana , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arugula (Rocket) , Lettuce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Cena: Relva Verde Psyllium, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Aviação Requeijão Cremoso, Egg, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Arugula (Rocket) , Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added) , Frimesa Salaminho, Qualitá Azeitona, Unroasted Almonds. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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